ボクサーマネキンの拳

健康ボクシングと筋トレ、ダイエットそして雑記

心を豊かにする換気

やあ!ボクサーマネキンだよ。 部屋で一人こもっているところへ、嫁が帰ってくると、だいたい「臭っ」って言われて、窓を開けられるよ。 オヤジ臭がこもってるらしいよ(T_T)。 換気って重要だね。 換気をしないと 対極の窓 風の通り道 扇風機を使う 時間 間隔…

一人の時間の過ごし方

やあ!ボクサーマネキンだよ。 嫁と娘が実家に帰ったので、久々に一人の夜だよ。 これがけっこう暇でね(^_^;)。 いるときは、たまには一人になりたいな〜って思うけど、いざ一人だとつまんなんだよね。 そういうとき、何をして過ごすかを書いてみるよ。 DV…

飲み会で太らない7つのコツ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 3月といえば別れの季節。 送別会シーズンだね。 マネキンもこれから送別会が続くんだ。 お酒は好きだし、旅立つ人を送り出す気持ちはあるんだけど、正直、財布がつらいよ(T_T)。 もう一つ辛いのが、飲み会続くと太ること。 太…

古い「新ネット副業術」

やあ!ボクサーマネキンだよ。 本棚を整理していたら、何年か前に買った本が出てきたんだ。 久しぶりに読み返してみたよ。 全部無料deできる!複利7%で稼ぐ新ネット副業術posted with ヨメレバ葛西 秋雄 秀和システム 2013-03-22 AmazonKindle サイト量産戦略…

坐禅と腰痛

やあ!ボクサーマネキンだよ。 腰痛、つらいよね。 腰痛のほとんどは、原因不明とされていて、どうやったら治るのかわからないんだってさ。 そんな腰痛に、坐禅がいいらしいと聞いてやってみたよ。 姿勢を正す 坐り方 坐禅をする時間 最初は痛みが… 雑念 ヨ…

モエ好きのためのカヴァ入門

やあ!ボクサーマネキンだよ。 シャンパンって美味いよね。 マネキンは、モエ・エ・シャンドンのアンペリアルが好きさ。 でも、高くてしょっちゅう飲めない。 同じような悩みをもつ君に、カヴァをおすすめするよ。 モエ・エ・シャンドン モエ アンペリアル 7…

謎の「小学8年生」

やあ!ボクサーマネキンだよ。 この間、子どもが「小学8年生」って雑誌を買ってきたんだ。 8年生…なんじゃそりゃ?って感じだよね。 今日は「小学8年生」について話していくよ。 小学8年生 2017年 03 月号 [雑誌] 全学年向け 8にはすべての数字が 難しい…

「100倍クリックされる超Webライティング実践テク60」実験記録

やあ!ボクサーマネキンだよ。 久しぶりに、この文体に戻したよ。 最近のマネキンのブログ、なんだか妙だったと思わないかい? タイトルといい、中身といい、「です・ます」調の文体といい。 実は、「100倍クリックされる超Webライティング実践テク60」とい…

ボクシング上達に必要な たった一つの大事こと

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 ボクシングが上達しないと焦りますよね。 今日は、ボクシング上達にとって、一番大事なことを紹介します。 謙虚になろう おわりに

K-POP好き女子がボクシング観戦を楽しめる見どころ5つ

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 K-POP、とってもいいですよね。 アーティストも格好いい! 今日は、K-POP好きな女子が、ボクシングを楽しんで観戦できる、見どころを5つ紹介します。 腹筋 身体能力 リズム ドラマ カムバック 結論

ストレス軽減!ボクシングでマインドフルネス瞑想4つの方法

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 現代社会はストレス社会。 苦労されてますよね。 今日は、ストレス軽減に効果のある、マインドフルネス瞑想とボクシングをかけあわせた、より効果的なストレス解消法を紹介します。 ゆっくりワンツー 縄跳び パンチング…

自信家のあなたがボクシングをしてはいけない4つの理由

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 自信家のあなた、ひょっとしてボクシングを始めようと思ってませんか? あなたを思って言いますが、やめておいたほうがいいです。 今日は、自信家のあなたが、ボクシングをしてはいけない理由を書いていきます。 ※プロ…

ぽっちゃり女子限定ボクシングでモテる5つの法則

やせたい、モテたい、両方を叶える女子限定のボクシングジムでモテる法則を紹介します。

ボクシングが健康に役立つ4つの理由

健康のために運動したい方に、ボクシングが健康にいい理由を紹介します

ボクシングでパワーを出すための「怒り」活用法5つのステップ

怒りの感情に振り回されず、パワーに変えていく方法を紹介します。

アナとボクサーマネキン

やあ!ボクサーマネキンだよ。 今日、「アナと雪の女王」がTVでやってるらしいね?*1 マネキンは映画館、DVDで見たのでもういいかな。 今日はgoogleアナリティクスとボクサーマネキンとの話だよ。 いろいろわかって面白い! 導入はいつ? なぜ本腰をい…

Wikipedia 道路情報

やあ!ボクサーマネキンだよ。 Wikipediaのおまかせ表示で遊んでいたら、島根県道214号加茂中停車場線 - Wikipedia が表示されたんだ。 島根県?県道? すげーマイナーそうな道路。 誰が投稿したんだろう? 他の県はどうか? 北海道の道って道道? 市道は? …

理想の体型

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ボクシングしたり、筋トレしたり、体を鍛えてるんだけど、理想の体型ってどんなのかな? どこを目指して頑張ればいいか、目標が必要だよね。 基準 今の体型になるまで 胸囲 二の腕 ウエスト・腹囲 ヒップ 太もも・ふくらはぎ …

ブログ2ヵ月目の振り返り

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ブログ開設は1月2日。 本当の区切りは明日3月2日なんだけど、今回から月末締めで振り返りをするよ。 2ヶ月目、あったことや、やったこと、数字など色々振り返るね。 ※数字は1月と2月の比較 はてブ新着入り 読者数とツイ…

立ちブログのすすめ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 パソコンでブログ書くとき、腰が痛くならないかい? 書きおわったときに、身体が固まってなかなか動けなかったり、動くときに思わず「よっこいしょ」と言ってみたり。 腰痛ってほっておくと、慢性化してしまって大変なんだ。 …

ボクシングジム体験記(6)〜第1部完・しびれるほどの…

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ボクシングジム体験記第6話を始めるよ。 第1部完と書いてあるように、これで一区切り。 もちろん第2部も予定しているよ。 それじゃ、はじまりはじまり〜。 前回までのあらすじ 呪文 わたされた封筒 第三の男 痺れるほどの… …

検索順位が再び大幅上昇! だけど…

やあ!ボクサーマネキンだよ。 以前、「沈黙のWebライティング —Webマーケッター ボーンの激闘—〈SEOのためのライティング教本〉」をもとに、記事「アンダーアーマー福袋2017中身ネタバレ - ボクサーマネキンの拳」をリライトして、一度はは検索順位が上がっ…

勉強して 手を動かして 終わらないループから抜け出そう!

やあ!ボクサーマネキンだよ。 取引先の人に誘われて、とある研修会に行ってきたんだ。 研修の中の講演会で、なるほど!と思うことがあったので、書いておくよ。 時代が変わる 3つの増えること 家族世帯が減り単身世帯が増える 大手と逆を行け 手を動かせ …

なぜアクセスが伸びないか

やあ!ボクサーマネキンだよ。 おかげさんで、この零細ブログも、日に数人は読んでいただいてるようで、うれしいよ。 「こうなると、もっと儲けたいよね」 (もっと多くの人に読んでいただきたいよね) なぜアクセスが伸び悩んでいるか考えてみたよ。 話題の…

ジムニーの置かれている状況をもう少し理解してもらいたい

やあ!ボクサーマネキンだよ。*1 最近の車は妙に丸っこいし、デザインが変だと思わないかい? みんな同じに見えるよね。 車の点検でディーラーに行ったとき、営業の人とその話で盛り上がったんだ。 なんでそうなったかってね。 ジムニー変遷 昔には戻れない …

お墓を片付ける

やあ!ボクサーマネキンだよ。 昨日の 空き屋問題を考える - ボクサーマネキンの拳 に続いて、今日はお墓を片付けるがテーマだよ。 なぜ片付けないといけないか? それは空き家と同じで、管理する人がいなくなるからさ。 自分の代で終わる家 いつ片付けるか…

空き屋問題を考える

やあ!ボクサーマネキンだよ。 みんな資産って持ってるかい? 住宅? マンション? 土地? 持ってるかい? それが負債になるかもしれないって話。 増える空き家 増える耕作放棄地 放棄できない不動産所有権 死ぬまでかかる固定資産税 一番やっかい管理義務 …

拳の鍛え方

ボクシングや空手のための拳の鍛え方の紹介と考察

痩せたきゃ食うな?必要な栄養は摂ろう!当たり前のダイエット入門 

やあ!ボクサーマネキンだよ。 以前、アプリで食事を管理しながらダイエットするという話をしたね。 アプリ活用ダイエット - ボクサーマネキンの拳 あれは嘘だw。 いや、やってたんだけどね、インフルエンザにかかってから食事の記録してなかったんだ。 そ…

追悼 ディック・ブルーナさん

やあ!ボクサーマネキンだよ。 オランダの絵本作家、ミッフィーの生みの親のディック・ブルーナさんがお亡くなりになったよ。 89歳、死因は老衰だそうだ。 ディック・ブルーナさん死去 89歳「ミッフィー」作家:朝日新聞デジタル マネキンはディックブル…