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ボクサーマネキンの拳

健康ボクシングと筋トレ、ダイエットそして雑記

腹筋ローラーは週2で

やあ!ボクサーマネキンだよ。 腹筋は回復力があるから、毎日鍛えてもいいって説があるよね。 でも、それは軽い鍛え方の場合。 やっぱり、休息を入れたほうがいいよ。 筋肉痛は二日後に 痛みを我慢して腹筋すると? 回復は大事 トレーニングの頻度 毎日やる…

理想の体型

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ボクシングしたり、筋トレしたり、体を鍛えてるんだけど、理想の体型ってどんなのかな? どこを目指して頑張ればいいか、目標が必要だよね。 基準 今の体型になるまで 胸囲 二の腕 ウエスト・腹囲 ヒップ 太もも・ふくらはぎ …

シックスパックへの道(なかば)

やあ!ボクサーマネキンだよ。 みんな腹筋割れているかい? マネキンは、少しだけ割れてるよ。 まだまだだね。薄く割れてみえるのが4つだからフォーパック?かな。 若いころはどうだったか思い出してみたけど、今とたいして変わらなかったかな(^_^;)。 メタ…

サンドバッグの筋トレ効果

やあ、ボクサーマネキンだよ。 このところ長い記事を頑張って書いたんだけど、読んでくれたかな? 今日は少し短めにいくよ。 サンドバックの筋トレ効果についてさ。 ちなみにボクサーマネキンはボクシングしか知らないから、キックボクシングだとまた違った…