ボクサーマネキンの拳

健康ボクシングと筋トレ、ダイエットそして雑記

2017-04-22から1日間の記事一覧

腹筋ローラーは週2で

やあ!ボクサーマネキンだよ。 腹筋は回復力があるから、毎日鍛えてもいいって説があるよね。 でも、それは軽い鍛え方の場合。 やっぱり、休息を入れたほうがいいよ。 筋肉痛は二日後に 痛みを我慢して腹筋すると? 回復は大事 トレーニングの頻度 毎日やる…