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ボクサーマネキンの拳

健康ボクシングと筋トレ、ダイエットそして雑記

腰痛に泣く

やあ!ボクサーマネキンだよ。 この間、ぎっくり腰をやってしまったんだ。 立つのも座るのも辛くて(T-T)。 歳だねぇ。 というわけで、ブログ休んでるよ。 その間に来てくれた方もいて、感謝です。 復活にはもう少しかかりそう。 それじゃ、また次回! ヨロシ…

腹筋ローラーは週2で

やあ!ボクサーマネキンだよ。 腹筋は回復力があるから、毎日鍛えてもいいって説があるよね。 でも、それは軽い鍛え方の場合。 やっぱり、休息を入れたほうがいいよ。 筋肉痛は二日後に 痛みを我慢して腹筋すると? 回復は大事 トレーニングの頻度 毎日やる…

お酒もいいけど体もね

やあ!ボクサーマネキンだよ。 営業という仕事柄、飲み会の数は多いよ(^_^;)。 続くと、体の芯から疲れるね。 もう若くないよ。 飲み過ぎの害 体に悪い 人に迷惑 賢い飲み方 飲み会編 一人飲み編 休肝日 ストレス飲みは避ける まとめ〜ルールを作ろう

仕事に疲れた中年男性向け 明日を生きる力が得られる遊び

やあ!ボクサーマネキンだよ。 このところ忙しくて、ブログの更新さぼっちゃったよ(ノω・)テヘ。 忙しいと、気持ちもササクレてきて、やることなすこと腹がたってしょうがない状態になってたんだけど、とあることをしたら、気持ちが柔らかくなって、体の芯から…

ゴースト公務員宿舎は売却を

やあ!ボクサーマネキンだよ。 この間、仕事で公務員宿舎のまわりをウロウロしてたんだ。 公務員宿舎といえば、家賃が安くて一等地にあるので、いっとき「公務員優遇じゃないか」「税金で何してくれるんだ」って感じで、批判の的になってた。 だけど実際は、…

懐かしのゲームブック

やあ!ボクサーマネキンだよ。 マネキンが小学校高学年〜中学生のころ、ゲームブックが流行したんだ。 当時はすっごくハマったね。 どうやら、再発売されているものがあるらしいので紹介していくよ。 ゲームブックとは 最初に買ったゲームブック 続編も再発…

怒ったら負け

やあ!ボクサーマネキンだよ。 昨日はブログ始めて、始めて更新をお休み。 何をしてたかっていうと…仕事だっ! いや、むちゃくちゃ忙しくてさ(T_T)。 心を亡くす 八つ当たり 冷静になれず 怒りに負けて勝負も負ける プライドを捨てる 吐き出す まとめ

100記事達成…明日は休みます

やあ!ボクサーマネキンだよ。 この記事で100記事達成。 やっと、やっと100記事だよ。 いや〜長かったなぁ。 ブログ開設3カ月から時間たってないので、細かい総括はしないよ。 だらだらと思いを語っていくね。 目標達成 書いてきた感想 感謝 今後につ…

春眠暁を覚えず…原因は寝不足!

やあ!ボクサーマネキンだよ。 今日も眠かったね。 ポカポカ陽気の春はやたらと眠い。 でも眠い原因は、陽気のせいだけじゃないんだ。 寒暖の差 日の出が早い 布団から出られない 対策 まとめ

家族で花見を楽しむときに必要なもの3つ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 この土日は花見日和だったね。 子どもの春休みも終わったし、花見も終わりかな? ちょっと遅くなったけど、家族で花見に行くときに必要なものについて紹介するよ。 来年にむけて(^-^;。 下調べ 雨具 遊具のある公園 まとめ

再会?

やあ!ボクサーマネキンだよ。 子どもと公園に行ったら、懐かしい人と出会ったよ…多分。 その人は中学の時の同級生。 ずっと会ってなかったんだ。 わからないようでわかるし、わかるようでわからないものだね。 中学時代 就職 同窓会 公園にて 帰り際に 気に…

元気と体力は別物

やあ!ボクサーマネキンだよ。 昨日書いた小説、まさかの続編希望のコメントがあって、驚くとともに嬉しく思っているよ。 blog.boxermannequin.xyz ただ、マネキンは投げっぱなしジャーマンで終わらせるつもりだったので、続きをまったく考えてなかったよ。 …

小説「新聞が止まる日」

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ブログチャレンジに小説を書くってのがあるので、書いてみたよ。 新聞が止まる日 あとがき

【今更レビュー】吉野家スタミナ豚丼感想

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ジムに行った翌日は肉食になるよ。 今さらだけど、吉野家のスタミナ豚丼を食べてきたので、感想だよ。 www.yoshinoya.com のぼりはあれど 卵をかけて ニンニクたれ 味は 食後

秘技!一本指打法

やあ!ボクサーマネキンだよ。 もう十分老害さ。 今日、会社で思わず二度見してしまう出来事があったんだ。 素早い指さばき 再雇用社員 パソコンの導入は… 無駄な時間 40代こそ学ぼう まとめ

新入社員に告ぐ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 今日、マネキンの勤める会社も入社式があったよ。 先週くらいから研修には来てたようだけど、初めてちゃんと顔を見たよ。 若い…というよりは幼い感じ。 マネキンも歳をとったな(^_^;)。 そんな彼らに、マネキンが言いたいこと…

一人酒もいいもんだ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 お花見で、取引先の人と少し飲んできたんだ。 花はまだ咲いてなかったけどね(;´д`)。 あまりお酒を飲まない人たちなので、お花見自体はサクッと終了で解散。 家に帰るにはまだ早いので、ちょっと寄り道したよ。 串カツのチェ…

ブログ3カ月目の振り返り

やあ!ボクサーマネキンだよ。 やっとブログ開設3カ月! 早いようで…かなり長く感じたよ。 特に今月後半は(^_^;)。 PVと検索比率 読者数とフォロワー 収益 累計記事数 人気記事 リライト 強調表示変更 雑感 仕事が忙しくなる ネタ切れ 今後

別れと旅立ち

やあ!ボクサーマネキンだよ。 年度末、別れの時がやってきたよ。 いろんな人が会社を旅立っていったよ。 ※今回はあえて強調表示なし 定年退職 老老介護 子育てとの両立 仕事に疲れて やりたい道へ かわいいあの娘も 残されたものは

偽善者たちの憂鬱

やあ!ボクサーマネキンだよ。 仕事で新人が研修中。 マネキンもいろいろ教えている最中さ。 その新人に上司がたれた訓示に対して疑問があったので書いていくよ。 親戚のように 過剰在庫問題 親戚は切れない 親戚づきあいの前に 偽善者マネキン レジスタンス…

嘘も方便

やあ!ボクサーマネキンだよ。 仕事で山間部にある取引先に行ってきたんだ。 取引先の店主は、70近いおば(あ)ちゃん。 とにかく、よく喋るよ。 仕事以外の話をね(^_^;)。 切れ間のないトーク 強硬策 とはいえ… 長電話にも マナーとしては… まとめ

自分を客観視するためのツール

やあ!ボクサーマネキンだよ。 自分が人からどう見えてるかってわからないよね? ベストを尽くしているつもりでも、できてなかったり、的外れだったり。 よかれと思って喋っていても、うるさいって思われてたり。 気になる人は、自分を客観視するためのツー…

スポーツ向けコンビニで買える日焼け止め3選@ビオレ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 冬も終わってだんだん天気も良くなってきたね。 こうなると日焼けが気になるよね。 若い頃ならともかく、歳をとってくるとシミが…。 そんなわけで、日焼け止めが必需品になっているマネキンが、外でスポーツするときにオススメ…

職場で気になるあの娘が評価されない理由

やあ!ボクサーマネキンだよ。 そろそろブログのネタも枯渇してきて、更新が大変になってきたよ。 内容の薄い記事を連発したせいか、アクセス数も減ってきたし(T_T)。 そんなときは、どうするか? 会社で気になるあの娘をペルソナに記事を書いてみるのさ。 …

臭いボクシンググローブ!4つの予防法と2つの対策

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ボクシンググローブの臭い、困るよね。 まずは臭う前に予防! 予防法と、臭った時の対策を紹介するよ。 汗をふく アルコールティッシュ 乾燥剤を入れる 風通しよく保管 それでも臭ったら アルコール除菌スプレー グランスレメ…

パワハラ上司の苦悩

やあ!ボクサーマネキンだよ。 昨日はマネキンがパワハラ上司に苦悩した話を書いたんだけど、 blog.boxermannequin.xyz 今日は、別のパワハラ上司が苦悩していることを書くよ。 ヤクザ上司 成果のでない改革 反乱 反動 原因 苦悩 処方箋 まとめ

憂鬱な日々を思い出す

やあ!ボクサーマネキンだよ。 年度末で忙しく、ちょっと疲れが出ているよ。 朝なんか、妙に憂鬱でね。 でも、マシなほう。 過去にはもっと憂鬱な日々があったんだ。 早朝覚醒 起き上がると吐き気 パワハラ上司 マインドフルネスでしのぐ 転機 強くなる その…

やること多すぎ!そんなときにはブレインダンプ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 最近、やることが多くて、ブログの時間がなかなかとれないのが悩みさ。 やること多いと、どれからやっていいのか、何がどこまで進んでるか、頭の中がごっちゃになって不安になるよね。 そんなときこそ、ブレインダンプ! とに…

お悔やみに行こう

やあ!ボクサーマネキンだよ。 今日は、お世話になっている人のお父様が亡くなったので、お悔やみ(弔問)に行ってきたよ。 皆も、これからそういう機会があるだろうから、参考にしてみてね。 目的 服装 言葉 対面 手短に帰る まとめ

ダルさ痒みを見逃すな!肝炎の疑いあり

やあ!ボクサーマネキンだよ。 久々に休みの日を寝て暮らしたよ。 なんでかってっ言うと、ダルかったから。 飲み会続きで、肝臓に負担がかかったからだね。 症状が出にくく、沈黙の臓器と言われる肝臓だけど、悪くなる兆候はあるから、気を付けよう。 兆候 …

心を豊かにする換気

やあ!ボクサーマネキンだよ。 部屋で一人こもっているところへ、嫁が帰ってくると、だいたい「臭っ」って言われて、窓を開けられるよ。 オヤジ臭がこもってるらしいよ(T_T)。 換気って重要だね。 換気をしないと 対極の窓 風の通り道 扇風機を使う 時間 間隔…

一人の時間の過ごし方

やあ!ボクサーマネキンだよ。 嫁と娘が実家に帰ったので、久々に一人の夜だよ。 これがけっこう暇でね(^_^;)。 いるときは、たまには一人になりたいな〜って思うけど、いざ一人だとつまんなんだよね。 そういうとき、何をして過ごすかを書いてみるよ。 DV…

飲み会で太らない7つのコツ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 3月といえば別れの季節。 送別会シーズンだね。 マネキンもこれから送別会が続くんだ。 お酒は好きだし、旅立つ人を送り出す気持ちはあるんだけど、正直、財布がつらいよ(T_T)。 もう一つ辛いのが、飲み会続くと太ること。 太…

古い「新ネット副業術」

やあ!ボクサーマネキンだよ。 本棚を整理していたら、何年か前に買った本が出てきたんだ。 久しぶりに読み返してみたよ。 全部無料deできる!複利7%で稼ぐ新ネット副業術posted with ヨメレバ葛西 秋雄 秀和システム 2013-03-22 AmazonKindle サイト量産戦略…

坐禅と腰痛

やあ!ボクサーマネキンだよ。 腰痛、つらいよね。 腰痛のほとんどは、原因不明とされていて、どうやったら治るのかわからないんだってさ。 そんな腰痛に、坐禅がいいらしいと聞いてやってみたよ。 姿勢を正す 坐り方 坐禅をする時間 最初は痛みが… 雑念 ヨ…

モエ好きのためのカヴァ入門

やあ!ボクサーマネキンだよ。 シャンパンって美味いよね。 マネキンは、モエ・エ・シャンドンのアンペリアルが好きさ。 でも、高くてしょっちゅう飲めない。 同じような悩みをもつ君に、カヴァをおすすめするよ。 モエ・エ・シャンドン モエ アンペリアル 7…

謎の「小学8年生」

やあ!ボクサーマネキンだよ。 この間、子どもが「小学8年生」って雑誌を買ってきたんだ。 8年生…なんじゃそりゃ?って感じだよね。 今日は「小学8年生」について話していくよ。 小学8年生 2017年 03 月号 [雑誌] 全学年向け 8にはすべての数字が 難しい…

「100倍クリックされる超Webライティング実践テク60」実験記録

やあ!ボクサーマネキンだよ。 久しぶりに、この文体に戻したよ。 最近のマネキンのブログ、なんだか妙だったと思わないかい? タイトルといい、中身といい、「です・ます」調の文体といい。 実は、「100倍クリックされる超Webライティング実践テク60」とい…

ボクシング上達に必要な たった一つの大事こと

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 ボクシングが上達しないと焦りますよね。 今日は、ボクシング上達にとって、一番大事なことを紹介します。 謙虚になろう おわりに

K-POP好き女子がボクシング観戦を楽しめる見どころ5つ

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 K-POP、とってもいいですよね。 アーティストも格好いい! 今日は、K-POP好きな女子が、ボクシングを楽しんで観戦できる、見どころを5つ紹介します。 腹筋 身体能力 リズム ドラマ カムバック 結論

ストレス軽減!ボクシングでマインドフルネス瞑想4つの方法

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 現代社会はストレス社会。 苦労されてますよね。 今日は、ストレス軽減に効果のある、マインドフルネス瞑想とボクシングをかけあわせた、より効果的なストレス解消法を紹介します。 ゆっくりワンツー 縄跳び パンチング…

自信家のあなたがボクシングをしてはいけない4つの理由

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 自信家のあなた、ひょっとしてボクシングを始めようと思ってませんか? あなたを思って言いますが、やめておいたほうがいいです。 今日は、自信家のあなたが、ボクシングをしてはいけない理由を書いていきます。 ※プロ…

ぽっちゃり女子限定ボクシングでモテる5つの法則

やせたい、モテたい、両方を叶える女子限定のボクシングジムでモテる法則を紹介します。

ボクシングが健康に役立つ4つの理由

健康のために運動したい方に、ボクシングが健康にいい理由を紹介します

ボクシングでパワーを出すための「怒り」活用法5つのステップ

怒りの感情に振り回されず、パワーに変えていく方法を紹介します。

アナとボクサーマネキン

やあ!ボクサーマネキンだよ。 今日、「アナと雪の女王」がTVでやってるらしいね?*1 マネキンは映画館、DVDで見たのでもういいかな。 今日はgoogleアナリティクスとボクサーマネキンとの話だよ。 いろいろわかって面白い! 導入はいつ? なぜ本腰をい…

Wikipedia 道路情報

やあ!ボクサーマネキンだよ。 Wikipediaのおまかせ表示で遊んでいたら、島根県道214号加茂中停車場線 - Wikipedia が表示されたんだ。 島根県?県道? すげーマイナーそうな道路。 誰が投稿したんだろう? 他の県はどうか? 北海道の道って道道? 市道は? …

理想の体型

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ボクシングしたり、筋トレしたり、体を鍛えてるんだけど、理想の体型ってどんなのかな? どこを目指して頑張ればいいか、目標が必要だよね。 基準 今の体型になるまで 胸囲 二の腕 ウエスト・腹囲 ヒップ 太もも・ふくらはぎ …

ブログ2ヵ月目の振り返り

やあ!ボクサーマネキンだよ。 ブログ開設は1月2日。 本当の区切りは明日3月2日なんだけど、今回から月末締めで振り返りをするよ。 2ヶ月目、あったことや、やったこと、数字など色々振り返るね。 ※数字は1月と2月の比較 はてブ新着入り 読者数とツイ…

立ちブログのすすめ

やあ!ボクサーマネキンだよ。 パソコンでブログ書くとき、腰が痛くならないかい? 書きおわったときに、身体が固まってなかなか動けなかったり、動くときに思わず「よっこいしょ」と言ってみたり。 腰痛ってほっておくと、慢性化してしまって大変なんだ。 …