ボクサーマネキンの拳

健康ボクシングと筋トレ、ダイエットそして雑記

ボクシングが健康に役立つ4つの理由

こんにちは。
ボクサーマネキンです。

「健康のため運動しないと」
わかっていても、なかなか始められないですよね。

そんな方には、いろんな健康効果のある、ボクシングをお勧めしています。

ボクシングが健康に役立つ、4つの理由を見ていきましょう。

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  • 有酸素運動
  • 無酸素運動
  • HIIT
  • ストレス解消
  • まとめ
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ボクシングでパワーを出すための「怒り」活用法5つのステップ

やあ!ボクサーマネキンだよ。

ムカッときたまま行動して、空回りすることあるよね。
ボクシングでもそうさ。

でも、怒りの感情も使いよう。
ボクシングでパワーを出すための 怒り活用法を紹介 するよ。

ボクシング以外でも活用できるよ。

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  • 【ステップ1】6つ数える
  • 【ステップ2】哀しみを重ねる
  • 【ステップ3】チャンスを待つ
  • 【ステップ4】爆発
  • 【ステップ5】パンチが外れたら
  • まとめ
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アナとボクサーマネキン

やあ!ボクサーマネキンだよ。

今日、「アナと雪の女王」がTVでやってるらしいね?*1
マネキンは映画館、DVDで見たのでもういいかな。

今日はgoogleアナリティクスとボクサーマネキンとの話だよ。
いろいろわかって面白い!

  • 導入はいつ?
  • なぜ本腰をいれたか
  • 興奮のリアルタイム
  • 純粋なアクセスを集計する
  • こんな方法あったんだ?
  • カスタムレポートで遊ぶ
  • まとめ

*1:投稿日の2017-03-04は「アナと雪の女王」の地上波初放送の日

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理想の体型

やあ!ボクサーマネキンだよ。

ボクシングしたり、筋トレしたり、体を鍛えてるんだけど、理想の体型ってどんなのかな?

どこを目指して頑張ればいいか、目標が必要だよね。

  • 基準
  • 今の体型になるまで
  • 胸囲
  • 二の腕
  • ウエスト・腹囲
  • ヒップ
  • 太もも・ふくらはぎ
  • 体重・体脂肪率
  • 股下
  • まとめ
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ブログ2ヵ月目の振り返り

やあ!ボクサーマネキンだよ。

ブログ開設は1月2日。
本当の区切りは明日3月2日なんだけど、今回から月末締めで振り返りをするよ。

2ヶ月目、あったことや、やったこと、数字など色々振り返るね。
※数字は1月と2月の比較

  • はてブ新着入り
  • 読者数とツイッターフォロワー数
  • PVと検索比率
  • 収益化
  • カスタマイズ
    • テーマ変更
    • カテゴリ階層化
    • 関連記事
  • リライト
  • イラスト制作
  • 書きため
  • 執筆環境
  • まとめ
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立ちブログのすすめ

やあ!ボクサーマネキンだよ。

パソコンでブログ書くとき、腰が痛くならないかい?
書きおわったときに、身体が固まってなかなか動けなかったり、動くときに思わず「よっこいしょ」と言ってみたり。

腰痛ってほっておくと、慢性化してしまって大変なんだ。
ちょっとしたことで痛くなってしまう。
疲れが出ると、動けないほどの痛みになったりね。

早めの対処が必要だよ。
マネキンがやってる、腰痛予防ブログ術を公開するよ。

  • 立ってパソコンを
  • 腰痛の原因ノートパソコン
  • 立てば背筋まっすぐに
  • やり方
    • 場所
    • 立ち方のコツ
  • デメリットも
  • おわりに
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